Aby dobrać czas naświetlania, warto znać trzy podstawowe wielkości opisujące światło lampy:
Iradiancja mW/cm²
Ile mocy przypada na każdy centymetr kwadratowy skóry. Zależy od odległości - im bliżej lampy, tym wyższa iradiancja.
Fluencja (dawka) J/cm²
Ile energii otrzymał każdy centymetr kwadratowy skóry. To najważniejsza wartość przy planowaniu naświetlania - właśnie ją ustawiasz w kalkulatorze poniżej.
Czas naświetlania s lub min
Czas, przez jaki dane miejsce jest wystawione na działanie światła, by osiągnąć docelową dawkę (fluencję). Wyliczany przez kalkulator.
Wybierz model lampy
Cel naświetlania
Tryb ręczny
Tryb lampy
Wyliczenia zakładają lampę pracującą na 100% jasności.
Odległość od lampy
Docelowa fluencja
Dawka energii
20
J/cm²
Czas naświetlania
—
Ustawienia lampy
Tryb
—
Odległość
—
Wybierz cel naświetlania powyżej, aby otrzymać wskazówki dotyczące trybu, odległości i dawki.
Terapia światłem działa na poziomie komórkowym podobnie jak trening fizyczny na mięśnie. Światło jest bodźcem, który uruchamia kaskadę reakcji regeneracyjnych, ale właściwa odnowa i wzrost produkcji energii (ATP) zachodzą w czasie odpoczynku między sesjami.
Zjawisko to nazywamy dwufazową odpowiedzią na dawkę:
Faza stymulacji
Odpowiednia dawka światła pobudza mitochondria do pracy.
Faza hamowania
Zbyt częste lub zbyt długie naświetlanie bez przerwy na regenerację może "przeładować" komórki, co nie tylko nie zwiększa efektów, ale może je zniwelować (powrót do punktu wyjścia).
Wskazówka: Daj swoim mitochondriom czas na pracę. W dni wolne od naświetlania Twoje ciało nadal korzysta z energii dostarczonej podczas sesji.
Wzór
t
czas
=
H
fluencja
E
iradiancja
J/cm²
W/cm²
s
sekundy
Fluencja (H)
—
Iradiancja (E)
—
Iradiancja dotyczy lampy pracującej na 100% jasności.
—